Anja Claudia Sommer

 

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Einatmen - Ausatmen

Anspannen - Entspannen

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson wird von vielen Krankenkassen gefördert; fragen Sie Ihre Kasse nach vollständiger oder teilweiser Erstattung der Kursgebühren.

Indikationen:

  • Stress und Verspannung
  • Schlafstörungen
  • Schmerz- oder Angstzustände
  • Funktionelle Herz- und Kreislaufstörungen
  • Atemwegserkrankungen
  • sexuelle Funktionsstörungen
  • Tinnitus
  • und viele andere.

In der Ruhe liegt die Kraft, in der Stille die Offenbarung:

Erleben Sie Progressive Muskelentspannung nach Jacobson bei mylichtquell und steigern Sie ihr persönliches Wohlbefinden. Kommen Sie alleine, in der Gruppe oder laden Sie mich in Ihr Unternehmen ein.

Anspannen – entspannen – genießen ...
... und danach Belastungen und Stress einfach wegatmen.

mylichtquell

Praxis für Gesundheit & Lebenskraft

Obermayerstrasse 3a
86609 Donauwörth
Tel.: +49 (0) 906 / 170 10 124

Mobil: +49 (0) 176 / 841 63 202
sommer@mylichtquell.de
www.mylichtquell.de

Alexander Wüst

 

Taiji und Qigong

Alexander Wüst ist der Kursleiter für Taijiquan und Qi Gong. Er absolvierte eine Kochlehre und war anschließend in Hotels und Restaurants in Deutschland und der Schweiz tätig. Es folgte ein Studium mit Abschluss als Diplom-Ökotrophologe (FH) mit dem Schwerpunkt Ausbildung und Beratung. Seine Ausbildung  zum Lehrer für Taijiquan und Qi Gong erfolgte bei der Sebastian-Kneipp-Akademie in Bad Wörishofen. Außerdem ließ er sich bei der Internationalen Gesellschaft für chinesische Medizin für den Bereich chinesische Diätetik ausbilden. Er besucht fortlaufend Weiterbildungen in den Bereichen Taiji, Qi Gong und chinesischer Diätetik und er ist Dozent für verschiedene Bildungsträger . Als selbständiger Ernährungsberater liegt sein Schwerpunkt auf der Beratung nach den Grundlagen der traditionellen chinesischen Medizin. Er bietet in der Werkstatt Kurse für Taijiquan und Qi Gong für Anfänger und Fortgeschrittene an.

Diplom-Ökotrophologe (FH) und Koch,

Taijiquan und Qi Gong Lehrer (SKA)

Bernhard-Grueber-Str. 9

86609 Donauwörth

Tel.: +49 (0) 906/24 26 59

Mobil: 0151/16 62 06 44

alexander.wuest@yahoo.de

www.tcm-donauwoerth.de

Petra Zerle

 

Yoga

Petra Zerle, Jahrgang 1960, kam über die typischen Beschwerden der im Büro arbeitenden Menschen (Verspannungen in Schulter und Nacken, Rückenprobleme) vor über 10 Jahren mit Yoga in Berührung. Diese Jahrtausende alte indische Philosophie hat sie tief beeindruckt und ihren weiteren Lebensweg maßgeblich mit beeinflusst. Sie absolvierte die mehr als 4-jährige Ausbildung zur Yogalehrerin BDY/EYU (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V., Göttingen /Europäische Yoga Union, Paris) an der Yogaschule Tübingen. Durch diese Ausbildung ist sie in der Lage, einen professionellen, teilnehmerorientierten und bewährten Hatha-Yoga anzubieten. Diese Übungsweise führt zu einer guten Körperwahrnehmung, mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und Balance. Feldenkrais-Übungen bereichern ihren Yogaunterricht. Die dazu erforderlichen Kenntnisse erwirbt sie durch ständige Weiterbildung in Yoga & Feldenkrais bei Ingrid Wiltschek und Helga Hönen, Tübingen.

Yoga - Lehrerin BDY / EYU
Heilpraktikerin (Psychotherapie) 

Ulmer Straße 45
86660 Tapfheim

Tel.: +49 (0) 9070/96 07 003
Mobil: 0171/1465814 

petra.zerle@ t-online.de

www.yogaundheilpraxis.net

Ulrike Baars

 

Sanfte Wirbelsäulenstabilisation & Rückenkraft und Dehnung

Ulrike Baars möchte Ihnen, ein ganzheitliches Programm anbieten:

„ Äußerer „Rahmen“ und  innerer „Kern“! 

 - Kurse für Ihr  körperliches Wohlgefühl…

- Meditationen, Gespräche u. Channeling für das Innere Gleichgewicht…

Mittwochs und donnerstags finden Rücken-stabilisierende Stunden statt, die sich einerseits aus einem informativen Teil zusammensetzen, so dass die Sinnhaftigkeit muskelaufbauender Übungen und Dehnung begreifbar wird und zum Anderen, dass durch gezielte  Übungen die direkte positive Auswirkung auf die entsprechenden Körperregionen wahrgenommen werden kann.

Uli Baars besitzt langjährige Erfahrungen im Trainings- wie auch im Entspannungsbereich! Massagen, craniosacrale Körper- bzw. Kieferarbeit und Betreuung bei Wirbelsäulenproblemen gehören zu Ihrem Arbeitsalltag in der Naturheilpraxis.

Uli´s Wunsch ist es bei den Teilnehmern ein Gespür für den eigenen Körper zu wecken und dem großen Ziel "Wohlfühlen im eigenen Körper“ näher zu kommen.

Auf Ihrem Lebensweg begegnete Uli Baars Menschen mit außergewöhnliche Begabungen und Fähigkeiten; diese waren Ihre Lehrmeister für die „Innere Arbeit“ und „ Innere Wahrnehmung“!

Für alle Interessierten, bietet Sie alle 3-4 Wochen an den Samstag –Nachmittagen Workshops  mit Meditationen und Gespräch für das „Innere Heil“ an! Unter dem Motto:

„Liebe und Verständnis für Dich Selbst“  -  „Entdecke Dein Inneres“

Trainerin für Fitness und Wirbelsäule

Am Zollfeld 6
86609 Donauwörth
Tel.: +49 (0) 178/55 73 337

info@ulibaars.de
www.ulibaars.de 

Birdem Engelsberger

 

Yoga

Seit 10 Jahren lehrt Birdem Engelsberger Yoga. Nach der Methode von Meister Sivananda hat sie ihre eigene Unterrichtstechnik entwickelt. Bis ins hohe Alter profitiert man ihrer Überzeugung nach von Yoga. Sie lernte Yoga zunächst in einem Fitnesstudio und absolvierte dann die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung. Ihre Ausbildung ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird von diesen gefördert.

Vorteile des Yoga:  Yogastellungen strecken, dehnen und biegen die Wirbelsäule. Muskeln und Gelenke werden trainiert, der Körper wird stark und geschmeidig. Da die Übungen mit dem Atem verbunden sind, werden Kreislauf, Verdauung, Nerven- und Drüsensystem angeregt. So bleiben wir gesund und ernergiegeladen. Yoga unterscheidet sich deutlich von anderen heute üblichen Gymnastikformen. Dabei geht es nicht um eine Erhöhung der Herzfrequenz, die Verbesserung einzelner Muskelgruppen oder die Annäherung an ein Modeideal. Die Haltungen lösen Steifheit und Spannungen, helfen das innere Gleichgewicht der Wirbelsäule wiederzufinden, erneuern die Energie und stellen die Gesundheit wieder her. In diesem Sinne - lasst uns üben.

Sivananda Yogalehrerin

Schwanseestrasse 6

 86163 Augsburg

Tel. : 0157 8693 1154

birdeme@gmx.net

 

 


Andrea Laube

 

Pilates & Faszientraining

 

Andrea Laube, ausgebildete Pilatestrainerin, Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Sportreha (BSA – Akademie) gibt nun seit 14 Jahren Pilateskurse mit sehr großer Leidenschaft.

Mit diesem Ganzkörpertraining wird vor allem die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Bei den Übungen wird darauf hingearbeitet, Körper und Geist miteinander zu verbinden. Die bewusste Atmung, Kraftübungen und Dehnungen sind Merkmale des Pilates Kurses.

Da die Faszien und deren Verklebungen bei den meisten Menschen auch immer mehr an Bedeutung gewinnen, sollen diese Ausstreichungen, Lockerungen der Verklebungen, dass Pilates Training abrunden. 

Andrea Laube
Plates - Trainerin
Lehrerin für Fitness,
Gesundheit und Sportreha
(BSA – Akademie) 
 

Dr. - Loeffellad - Str. 10
86609 Donauwörth
Tel.: 0160 2834240 

a-esteponakatzen@web.de

Petra Kramer

 

Zhineng Qi Gong

 

Petra Kramer ist Kursleiterin in Zhineng Qi Gong. Sie war jahrelang als Krankenschwester beschäftigt, bevor sie eine Ausbildung als Heilpraktikerin absolvierte. 

Ihre Schwerpunkte sind Homöosiniatrie, welche die traditionellen Methoden Homöopathie und Traditionelle Chinesische Medizin verbindet, und Zhineng Qi Gong.

Die Zhineng Qi Gong Ausbildung machte sie sowohl  im Zhineng Qi Gong-Zentrum  in Wenchang/Hainan (China) bei verschiedenen Qi Gong Meistern als auch bei Ping Dietrich-Shi in Leonberg.

Qi Gong ist wesentlicher Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin und bedeutet in etwa "Übung mit der Lebensenergie".

Zhineng Qi Gong ist eine spezielle Form des Qi Gong und wird auch unterstützend zur Heilung eingesetzt. Unter allen anerkannten medizinischen Qi Gong Formen gilt diese in als die effektivste.

Achtsam und meditativ ausgeführte Bewegungen stärken die Körperfunktionen und aktivieren die Selbstheilungskräfte.

Durch stille Meditationen wird der Geist klar und wir erfahren Selbstbewusstsein.

 


Krankenschwester, Heilpraktikerin, Trainer-C-Lizenz, Zhineng Qi Gong-Kursleiter

Franz-Bühler-Straße 10
86609 Donauwörth
Tel.: 0906/22962
kramer.petra@gmx.de
www.qigong-kramer.de

Rückengymnastik - Qigong - Taiji - Indian Balance - Fünf Tibeter - Progressive Muskelentspannung - Yoga - Pilates in Donauwörth